Definir masa muscular por medio de dieta paleolítica en deportistas crossfit

Abstract:

El Crossfit es un tipo de actividad física de muy alta intensidad y corto en tiempo a lo que se le denomina “entrenamiento funcional”, ningún entrenamiento excede los 50 minutos de duración, cada día se realiza un WOD “entrenamiento del día” que consiste en varios grupos de ejercicio funcionales organizados en forma de circuito y regulados por intervalos de trabajo. La idea principal del Crossfit es entrenar las capacidades físicas básicas del individuo Al trabajar de esta forma quienes practican Crossfit y siguen un plan de alimentación adecuado puede lograr definir su musculatura que no es más que la eliminación o reducción de la grasa subcutánea , objetivo principal de este estudio . Por medio de la aplicación de la dieta Paleolítica en deportistas que practican Crossfit. Según estudios realizados por investigadores como el DR LOREN CORDAIN. PhD argumentan que existe una relación directa entre la dieta moderna y el desarrollo de ciertas enfermedades como diabetes, Parkinson, Alzheimer por la alta ingesta de alimentos procesados. Este grupo de investigadores argumenta que la dieta paleolítica brinda mejores beneficios ya que contiene los alimentos para los cuales estamos genéticamente preparados. Otro de los beneficios para la salud es que las proteínas magras refuerzan los músculos, fortalecen los huesos, activan el sistema inmunológico, y producen saciedad. La dieta paleolítica tiene una relación directa con el Crossfit ya que es un tipo de entrenamiento el cual se enfoca en movimientos básicos, ofrece una alimentación equilibrada y garantiza la recuperación muscular post entrenamiento. Este estudio es de tipo bibliográfico, documental, descriptivo, transversal, retrospectivo, y no experimental. Se realizó en CROSSFIT MACHALA Y XFIT TIME DE LA CIUDAD DE MACHALA. La muestra del estudio son 100 deportistas

Año de publicación:

2014

Keywords:

• Cantón Machala
• Centro de Entrenamiento Crossfit X Fit Time
• Centro de Entrenamiento Crossfit Machala
• ESTUDIOS RETROSPECTIVOS
• Definición muscular
• Epidemiologia Descriptiva
• Crossfit
• ECUADOR
• Dieta paleolítica

Fuente:

rraae