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Alimentación de adolescentes futbolistas y su incidencia en el rendimiento físico

Abstract:

La participación de jóvenes futbolistas es una motivación para que los entrenadores, y padres de familia conozcan cuáles son los requerimientos específicos para este deporte de forma segura, especialmente los requerimientos nutricionales. En la actualidad la mala alimentación de los adolescentes futbolistas tiene que ver mucho hoy en día por sus malos hábitos alimentarios que se presenta por diferentes motivos o factores como: factor económico y así no poder acceder a los diferentes tipos de alimentos que necesitan para la requerimiento diario, otro factor es la falta de tiempo, por esta razón ellos acuden a consumir comidas rápidas, ya que a corto o largo plazo presenta alimentos grasos, lo tanto que conlleva diferentes tipos de enfermedades como problemas cardiovasculares, fatiga muscular, entre otras. Pero hay que tener presente que en algunos casos, puede ser motivo de problemas no sólo físicos, biológicos, sino que también mentales. La síntesis de este trabajo se basa en tres capítulos; en el primer capítulo se trata la correcta alimentación del deportista, alimentos que deben consumir y los que deben ser suprimidos, los factores que afectan su estado nutricional, los nutrientes adecuado que necesita; el segundo capítulo está conformado por el tipo de alimentación y hábitos alimentarios del adolescentes, además las causas que producen una malnutrición y el tercer capítulo se basa en los requerimientos y suplementos nutricionales, el tipo de alimentación antes, durante y después del ejercicio y sus recomendaciones. El beneficio de este trabajo es ayudar a concienciar a los adolescentes futbolistas sobre una alimentación saludable y equilibrada, además cuales son las ventajas y desventajas de consumir los nutrientes y suplementos que necesita el organismo, mejorando su estilo de vida y de esta manera mejorar su rendimiento deportivo sin ningún tipo de desorden alimenticio o fatiga muscular.