Regresar

El pole fitness como propuesta metodológica de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad

Abstract:

El Pole Fitness es una disciplina artístico - deportiva, que combina de manera armoniosa la fuerza, la flexibilidad, la danza y el fitness, utilizando para ello un pole o barra vertical, la misma que recibe nombres como: Barra Americana, Pole Dance y Baile del Tubo, pero todos se refieren a lo mismo; éste es un ejercicio que tiene sus orígenes en el malkhamb (tubo gimnástico) y en el mallastambha (pilar gimnástico), estos instrumentos han sido utilizados desde hace 250 años para la práctica del yoga, utilizando una cuerda o un palo de madera para aumentar la fuerza y el volumen muscular. La búsqueda de nuevas actividades físicas, tanto en hombres como en mujeres, tiene como objetivo el obtener resultados confiables, que permitan observar el mejoramiento de su estado físico, para ello la práctica del pole fitness presenta una gama de actividades que son progresivas y consisten en tonificar el cuerpo a partir de la realización de figuras o acrobacias, giros de menor y mayor dificultad, con el propio peso el cuerpo, ayudando así a ganar fuerza y aumentar flexibilidad.