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Estrategia metodológica para el mejoramiento de la composición corporal en personas de 20 a 30 años

Abstract:

La investigación se desarrolló con el propósito de elaborar una Estratégia metodológica para el mejoramiento de la composición corporal en personas de 20 a 30 años, el cual surgió a partir de la problemática que se desarrolló en el Gimnasio Universal, cantón Cumandá, sobre una deficiente información de los usuarios sobre la metodología de los ejercicios físicos para el mejoramiento de la composición corporal, favoreciendo una pésima relación masa adiposa-muscular. Al tener solo a la masa corporal y al índice de masa corporal (IMC) como indicador de composición corporal, se puede dan errores con falso positivo/negativo a la hora de prescribir o reestructurar un plan alimenticio o programa de ejercicios físicos. Métodos: El presente estudio es de campo que incluía tanto encuestas como mediciones antropométricas. El alcance es descriptivo no experimental y de corte transversal con una muestra desde la modalidad no probabilística intencional dirigida a los Usuarios del Gimnasio Universal. Se evaluó la composición corporal mediante antropometría perfil completo de la Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría (I.S.A.K), Resultados: La masa corporal fue de 62.4 ± 6.4 kg y 71.5 ± 11 kg. La talla de 159.5 ± 7.7 cm y 168.9 ± 7.7 cm para mujeres y hombres, respectivamente. Respecto a la composición corporal de interés se observó una sumatoria de 6 pliegues de 121.5 ± 29.8 mm y 68.2 ± 25.5 mm. La masa muscular de 24.95 ± 2.99. % y 35.47 ± 6.45 %. La masa adiposa de 36.03 ± 1.80 % y 23.26 ± 4.51 para mujeres y hombres, respectivamente. Respecto al somatotipo, para mujeres fue Endomorfo-mesomorfo y Mesomorfo-endomorfo para hombres. Conclusión: Una alta proporción de los usuarios masculinos presentan un porcentaje de masa muscular adecuado a diferencia de las mujeres. No obstante, el porcentaje de masa adiposa es considerado elevado para ambos sexos. Todos los instrumentos y técnicas usados en la investigación sirvieron para determinar cada actividad de la guía de estratégia metodológica que durará un periodo de tres meses.