Guia de ejercicios funcionales para fortalecer la zona lumbar en amas de casa de 35 años.

Abstract:

La presente investigación es el resultado de la búsqueda por mejorar el estado de salud de un grupo de amas de casa que entrenan en el Gimnasio Sun Gym en la ciudad de Guayaquil, quienes realizan actividades en el hogar causantes de molestias en la zona lumbar, misma que dificulta realizar y/o moverse con facilidad. El elemento importante en la búsqueda de solución se dio al brindar una Guía de ejercicios funcionales que permitieron adquirir un mejor desempeño en estas personas, se aplicó métodos de investigación científica entre ellos; Revisión bibliográfica, histórico lógico, analítico-sintético, sistémico, observación, estadístico y la encuesta, permitiendo conocer criterios respecto al tema de investigación y al grupo de estudio. ABSTRACT The present investigation is the result of the search of possibility to improve the state of health of a group of housewives who train in the Gym Sun Gym in the city of Guayaquil, who bear burdens at home causing discomfort in the lower back, which makes it difficult to perform and / or move easily. The important elements in search of solution were given by providing a Guide of functional exercises that allowed to acquire a better performance in these people, scientific research methods were applied among them; Bibliographic review, logical history, analytical-synthetic, systemic, observation, statistical and survey, allowing to know criteria regarding the research topic and the study group. A guide of functional exercises is proposed, which allowed to strengthen the lumbar area, reason for this investigation.

Año de publicación:

2019

Keywords:

• AMAS DE CASA
• GUÍA DE EJERCICIOS FUNCIONALES
• ZONA LUMBAR
• gimnasio

Fuente:

rraae