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Manual de ejercicios de estiramiento pasivo para el mejoramiento de la flexibilidad en adultos de 18 a 26 años

Abstract:

La problemática de la investigación se basa en el limitado rango de flexibilidad que se logró evidenciar en los individuos de 18 a 26 años que asisten al gimnasio FER GYM ubicado en el Guasmo Sur- Cooperativa Mariuxi Febres Cordero de la ciudad de Guayaquil, a través de los antecedentes y del marco teórico, se pudo evidenciar la importancia de la flexibilidad en los individuos y como a través de ejercicios poder mejorarla. En la investigación se aplicaron diferentes métodos y técnicas relevantes para poder evidenciar el problema tales como: la observación, la encuesta y el test de Sit and Reach para poder medir el rango de flexibilidad a la muestra de la investigación. Finalmente, se llevó a cabo la creación de la propuesta, que es la elaboración de un Manual de ejercicios de estiramiento pasivo-asistidos para el mejoramiento de la flexibilidad en adultos de 18 a 26 años del gimnasio FER GYM de la ciudad de Guayaquil.