Programa de iniciación al entrenamiento de la musculación para estudiantes del gimnasio de la Universidad de Cuenca

Abstract:

El presente trabajo de investigación se planteó con el objetivo de dar la importancia necesaria, a lo que hace referencia al entrenamiento de la musculación, correctamente guiado por profesionales en este campo. Se trabajó con un universo de 20 estudiantes, 19 hombres y una mujer, grupo que se conformaba de individuos entre los 18 y 28 años de edad. Lo que se buscó, fue conseguir los objetivos planteados por el grupo heterogéneo, objetivos los cuales básicamente eran la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Es por eso que, para la elaboración de cada programa se tuvieron que realizar test de musculación. También fue considerado el ámbito antropométrico, el cual nos ayudó a valorar los niveles de IMC (índice de masa corporal), que tenía cada individuo. Cabe señalar, que dichos test se lo realizaron al inicio, durante y al final del programa de entrenamiento. Las conclusiones señalaron, que todos los integrantes del universo de estudio disminuyeron el porcentaje de grasa y el peso graso, esto independientemente del objetivo que querían lograr. Así de esta manera, pudimos darnos cuenta que, en los resultados de todo el universo de estudio, existió una similitud, ya que todos disminuyeron su porcentaje y peso graso y aumentaron su masa magra, pero en niveles diferentes, debido a que sus objetivos variaban.

Año de publicación:

2018

Keywords:

• gimnasio
• Entrenamiento
• ANTROPOMETRÍA
• MUSCULACIÓN

Fuente:

rraae