Autoayuda para momentos de crisis

Abstract:

Todo evento que le sucede al ser humano de una manera no programada, planificada o estructurada en su psiquis genera un nudo cognitivo, es decir, le deja imposibilitado de responder a este evento desde una perspectiva sólida, equilibrada y consecuente a un pensamiento racional. La mente pierde la homeostasis y generaliza el evento somatizando en el cuerpo, por ejemplo, con dolor de cabeza o estómago, desarrollando como mecanismo de defensa inconsciente ansiedad y miedo que, si no es identificado a tiempo, genera un trastorno de la personalidad. Si bien los términos “ansiedad y “miedo” a veces pueden usarse de manera intercambiable,“ansiedad” se refiere a un estado de aprehensión o anticipación de un futuro suceso negativo, mientras que “miedo” por lo general, denota la respuesta “pelear-huir” a estímulos específicos. Los sucesos traumáticos a los que sobrevivió han tenido un efecto duradero en su vida. Es normal tener varias emociones angustiantes por el trauma que sufrió, sus sentimientos parecen ir en una espiral fuera de control. A veces, incluso puede sentirse tan abrumado que se “desconecta” de sus sentimientos o “se siente adormecido”. Uno de los objetivos del tratamiento es ayudarle a entender sus reacciones para así poder detener la espiral y tener control sobre sus emociones, este libro le servirá como una herramienta eficiente para mejorar en los momentos de crisis personal, familiar y comunitaria hasta acceder a un centro de salud calificado. Hablemos un poco de porqué se reacciona a las cosas de la manera en que lo hace y de por qué hay tantos sentimientos angustiantes que siguen …

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